一年一度的“世界睡眠日”即将来临，2009年“世界睡眠日”的主题是：科学管理睡眠。据有关数字表明，全球约三分之一的成人曾出现睡眠障碍，我国这个比例更是高达40％。人为什么会失眠呢？怎样避免失眠？这也是3月睡眠健康专题最关注的问题。自上周推出专题活动后，“我想睡个好觉”成为榕城失眠人群最渴望的事情。

　　“夜猫子” 晚上精神抖擞

　　小王是一个夜猫子，这都是大学生活“遗传”下来的。念大学时，他们宿舍的几个男生经常熬夜看碟、打牌。参加工作后，由于习惯使然，他还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看球赛，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂k歌……精神抖擞，怎么也睡不着。作为公司的技术人员，工作需要高度集中注意力，可是，小王白天精神不好，工作屡屡出错，多次遭到公司领导的点名批评，他很困惑。

　　针对小王的情况，福州中山医院失眠科王政榕主任说：小王是典型的个体因素导致的失眠，常年“黑白颠倒”的生活，把他的生物钟改变了，失眠也就“找上门”了。还有一些饮茶、喝咖啡、酗酒、吸烟、跨区的旅行等个体因素导致的失眠也比较常见。这一类人群除了接受医生药物、针灸等治疗外，还必须要养成良好的生活习惯，改掉以往不好的生活习性，才可以睡个好觉。

　　每晚醒来好几次

　　福州市民何奶奶和老伴在退休之后，两个人的老年生活过得风生水起。早上跑跑步或者打太极拳，白天在家读报、看书，傍晚还一起散散步。去年夏天，何奶奶老伴脑溢血忽然去世了。在沉重的打击下，何奶奶病倒了。好不容易身体康复了，却留下晚上睡不踏实的毛病。晚上一睡几个小时，她就会醒来，辗转反侧才能再勉强睡着一会儿。每天晚上，她要反反复复醒来好几次。睡眠不好，何奶奶身体、精神都比以前差了很多。

　　“何奶奶是由心理社会因素导致的失眠。”王政榕主任说，应激和各种生活事件均可引起失眠，亲人亡故、为自己或亲人的不好的状况焦虑、甚至害怕手术、考试或接受重要工作而担心、突发惊喜等都是常见原因。这种失眠多数是暂时性的，经过医师治疗加以心理辅导可以很快恢复。

　　失眠中医调理疗效好

　　失眠是一种慢性病，是不死的“癌症”。很多患者失眠后都选择服用安定类西药，可是时间长后用量越来越大，产生依赖性，还对身体造成很大的伤害。福州中山医院失眠症专科王政榕主任，毕业于同济医科大学，从事失眠、精神障碍临床诊治近40年中，擅长以中医辨证施治，独创生物生化制剂介入治疗各种顽固性失眠症、抑郁症、恐惧症、焦虑症等，轻者2-3天，重者3-7天即可明显好转，受到医患的一致好评。

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