今日小雪，小雪过后，天气渐寒，万物收敛，小雪节气养生最重要的是藏“气”。黄帝内经讲，正气存内，邪不可干。那么，如何藏正气呢？快来看看小雪节气的中医养生秘法吧！

中医养生秘法一：生活规律

生活规律的意思是：定时起床，定时吃饭，定时睡觉，不要随便更改自己日常起居的规律。有规律的作息会把身体养得很好，身体好了，免疫力就强了，就不容易得病。尤其是冬天，是个闭藏的季节，新陈代谢变慢，要早卧晚起。

中医养生秘法二：饮食科学

饮食科学的意思是：一日三餐尽量做到荤素搭配。有人说，冬天了，要滋补身体，就每天大鱼大肉的吃，这样不行的，不要以为吃肉食就是补。我们要根据个人的身体素质，进行合理的荤素搭配才好。

中医养生秘法三：运动坚持

冬季虽然是收敛、收藏的季节，我们也不能完全不运动，适量的运动有助于消化食物，有助于提升身体的阳气，早晚散散步，运动量也不大，是个很好的选择。

中医养生秘法四：保暖、驱寒、多饮水

冬季，天气寒冷，保暖自然很重要，在驱寒保暖的同时，还要多喝水，尤其是北方，寒冷干燥，少说话，多喝水，要及时补充水分。

中医养生秘法五：心态良好

“精神内守，病安从来”，我们的精神要内守，要闭藏，要心态良好，不要大喜大悲，心态平和才能身体健康。

以上就是小编整理的小雪节气中医养生秘法，大家学会了吗？

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