冬季养生之冬二九-祭拜网

冬季养生之冬二九

冬季养生

冬季养生之冬二九

健康生活

冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

冬二九

二九是属于数九节气。数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”所以一九二九的时候天气还没有特别冷，但是还是容易冻到手，到三九四九时开始结冰。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。

当数到九个“九天”(九九八十一天)，便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

数九方法在我国民间口口相传，有历史但缺乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。

在传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

冬季养生常识

冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。“宜寒甚方加棉衣,以期加厚，不得一顿便多，唯无寒而已”。冬气寒，宜食黍以热性治其寒，冬季，以喝红茶为宜。

红茶味甘性温,和胃养肝，助人升阳，因此特别适合老年人品用。

冬季养生常识

在起居上冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。

大雪后气候寒冷，户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。

遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

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